卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，所分泌的女性荷尔蒙——雌激素赋予女性美的一切，被誉为女人体内的魔术师。卵巢衰退，则意味着女性衰老。所以，日常保养卵巢对女性来说很重要。

首先我们来了解一下：卵巢能工作多少年？

有个重要的基础就是卵巢中卵子保存的数量。人类在出生时大约有952,000个卵泡。这些卵泡在每个月不断地经历排卵和退化，逐渐消耗。所以实际上女性一生中可以排出的卵子也就只有四五百颗左右，其他的卵泡都退化消耗了。

不同女性的起点不一样，有的人也许有400颗，而有的人则多一些有500颗，这是由个人自身基因所决定的，也就是“拼妈”的。所以有时候我们在门诊上会看到有的病人自己55岁还没绝经，她的妈妈和外婆绝经年龄也比较靠后的。

日常我们该如何保养自己的卵巢呢?

不要反复做人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为的中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。

不要长期服用紧急避孕药

紧急避孕药即大家长说的“后悔药”，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕！长期服用会影响对卵巢的损伤。

有足够的睡眠

大多数人有熬夜的习惯，在目前已经是一种比较常见的现象，而很多女性因为经常熬夜或者没有足够的睡眠时间导致生物钟发生紊乱，让神经系统跟着受到影响，而这些问题的存在都会导致卵巢的分泌功能也跟着发生问题。

控制情绪

女性如果想要维持卵巢健康状态，关键就是坚持一些好的习惯，如果女性平时生活中可以注意情绪合理控制，对卵巢保养也是有帮助的。

女性到了40岁以后卵巢功能就会有降低的趋势，如果平时负面情绪爆棚，总是焦虑、抑郁、生气等都有可能会刺激身体，导致内分泌功能紊乱，这样女性衰老速度会逐渐加快，不利于身体保养。

多吃一些对卵巢有益的食物

在生活中有一些食物能够帮助促进卵巢分泌雌激素，提高卵巢功能，所以多吃这些食物可以起到保护卵巢的效果，如各种豆制品、奶制品等。

多运动

运动对于身体的好处想必大家都知道，而女性想要保持卵巢的功能还需要注意运动，毕竟运动能促进身体的新陈代谢，延缓衰老，而且在运动的过程中可以让内分泌水平得到调节，能让卵巢功能持续处于健康的状态。

经过上面的介绍大家应该对子宫和卵巢的重要性有一定的了解，所以女人们一定要做好保护措施，防止卵巢和子宫的早衰，日常生活中一定要注意好生活习惯的健康和饮食健康等方面，我们可以知道，保养卵巢不应该只保养卵巢，而是应该根据每个人的身体特点以及周期变化来进行保养。最后齐康喜孕多再次提醒女性：保护卵巢，三分是天注定，七分靠自律！

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