妇科疾病是女性健康的一大威胁，面对众多的妇科疾病，治疗调理等多方面的细节都要考虑周到才行，多囊卵巢综合症是很常见的妇科疾病之一，其中有一个很明显的症状表现，就是患者的体重会超出正常范围标准，成为肥胖体型。

肥胖的多囊女性有哪些额外的危害？

肥胖的多囊姐妹会出现更加严重的胰岛素抵抗和代谢紊乱，并且会使心脑血管疾病和妊娠期并发症的风险加大，之后还会增加糖尿病的发生机率，所以减重可以使健康获益更多！

减重后会得到哪些改善？

1.降低雄激素水平，改善多毛、痤疮等症状

2.减轻胰岛素抵抗，改善内分泌

3.恢复月经和排卵，提高生育能力

4.减少母胎妊娠并发症，增加排卵诱导的成功率

5.降低胰岛素水平，减少糖尿病和心血管疾病风险

平时饮食要多多注意

1、每顿饭只吃七八分饱，多囊患者多肥胖，所以每顿少吃一点不仅能减轻肠胃负担，也可以控制热量的摄入，控制体重增长。

2、多吃一些素食，少吃肉食，素食的热量低，比较容易消化吸收，少吃高胆固醇、高脂肪的肉类还可以帮助减肥。

3、主食要吃得少一点，平时米饭、面条、馒头等主食的摄入量要严格控制。

4、一日三餐一定要规律。尽量做到每天三顿饭正常吃，作息、饮食不规律也会加重病情。

5、除了饮食上注意外，多囊患者也要做到经常运动，例如游泳、慢跑、骑车等，每周不少于3次，每次不少于30分钟，这样才能控制好体重，每天的作息一定要规律，晚上不要熬夜，尽量在11点前睡觉，保证睡眠质量，早睡早起。

6、多囊需要减脂要进行有氧运动，但减脂的同时，多囊女性也不能忽略了增肌运动，因为增加肌肉含量可以增加胰岛素受体，增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，真正改善多囊的代谢障碍，实现强身健体。

最后齐康喜孕多泰国试管告诉大家：体重减少5-10%，内脏脂肪即可减少30%，所以有些姐妹靠疯狂的节食来控制体重，但这样反倒对身体造成了更大的伤害，比如出现跌重性闭经，厌食症等，造成更严重的内分泌紊乱，并且还会降低代谢，变成易胖体质。

而且多囊的姐妹常伴有糖代谢异常，这属于一种营养匮乏的状态，节食减肥就是雪上加霜。多囊必须科学的饮食不仅要可以吃得好，而且还能吃的瘦！

标签： 多囊 卵巢

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