卵子是关系到女性是否可以正常怀孕的一个重要因素，并且卵子是女人孕育优质宝宝的关键。日常有很多常见的习惯在悄悄的伤害卵子，长期做这些事情的话很可能会影响到卵子的质量，导致正常的受孕受到影响。

今天齐康喜孕多海外试管婴儿医疗顾问先来跟大家讲两个卵子异常的案例：

1、一位24岁的年轻女性，刚刚新婚有备孕的打算。在备孕的一年里，服用各类的保健品想以此来提升卵子的质量，但是却迟迟怀不上孕。经检查发现该女性排卵十分稀少，导致怀孕很困难。经过仔细沟通得知，该女士服用过多的保健品导致雌激素补充的过多，因而影响到正常的排卵。

2、还有一位35岁的女性，在生活中是位女强人，做事情雷厉风行的。但是也因为女强人这个原因导致压力非常大，日常空闲的是喜欢抽烟喝酒来缓解压力，有这个习惯有好些年头了。

这位女性在婚后做孕前检查的时候发现身体几乎不会排卵，经询问得知该女性有抽烟酗酒的习惯，并且日常的经期也很不准时。医生告知抽烟酗酒会影响到体内正常的内分泌，月经也会因此而失调。在刚开始的没有及时的治疗，导致内分泌失调一直存在，因而导致该女性无排卵。

有哪些很常见的习惯其实是在伤害卵子？

其一：人工流产是伤害卵子的行为之一，因为频繁的进行流产会导致子宫内膜出现损伤、变薄。导致受精卵无法正常的在子宫内着床，并且子宫内膜出现异常之后女性的经期也会因此而受到影响。排卵的次数也会变得不正常，导致女性很难怀孕。

其二：不少女性在生活中长期处于压力很大的情况下，长期处于这种状态下的话。会导致体内的内分泌受到影响，大脑的皮层也无法正常的分泌，会因此而抑制正常的排卵功能。

其三：长期熬夜的话也会给卵巢的功能造成伤害，并且也会影响到体内正常的内分泌。当内分泌和卵巢功能都失调的时候，想要排出质量好的卵子就很困难了。

其四：现在大多数人的工作都需要长时间坐着，殊不知长时间久坐也会给卵巢带来很大的伤害。因为在坐着的时候，我们的血液循环会因此而变慢。这样一来卵巢得不到足够的滋养，卵子的质量自然也会因此而下降。建议女性在日常工作的时候要隔三差五的多起来动动，多活动活动身体。

如何拥有健康的卵子？

1.年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2.保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3.适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

6.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。

标签： 卵子

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