生命的起源，在于精子和卵子。

高龄女性的泰国试管婴儿，失败案例，大都发生在数量少、甚至没有，筛查通过后的健康胚胎。

根本原因在于，高龄女性的卵子数量少、且质量不佳。

怎样改善卵子质量，拥有更多的健康胚胎，以增加移植并成功妊娠的几率？除去年龄和遗传因素，生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的，包括饮食、运动、睡眠、情绪等。下面喜孕多给大家总结几个要点。

1.提前3个月准备

优质的卵子是靠养出来的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间，所以“养卵三月，用卵一时”！ 女性备孕前三个月，就要提前准备了。

2.乐观的心理因素

心理问题不容小觑。心理上的压力和暗示，会直接影响到睡眠和激素分泌，也会将压力传递给卵母细胞。尤其是试管促排阶段，更加要调节心理状态。往往情绪乐观积极面对的患者，通常最后都有不错的结果。

3.适当运动，培养优质卵子

适当的运动，尤其是腹部运动，不但可以提高整体身体素质，还能提高腹部的血液含氧量，改善内分泌，保障卵子质量提供帮助。

4.戒烟戒酒戒污染

香烟可直接危害卵子，酗酒同样可导致卵巢过早老化。另外要避免装修、X光检查等污染。

5.健康饮食

进食低油、低脂健康食物，避免深加工、腌制油炸、不过食生冷辛辣食物。女性泰国试管婴儿促排期间，可以多多进食高蛋白食物。

6.保证充足睡眠

睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式。卵子可是养成系的哦~~在年纪老化避无可避的情况下，自律的控制，才能调理身体到最佳状态，让卵子的状态也保持在最佳。

7.避免吃止痛药

研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

标签： 卵子 高龄做试管

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