当你试管验孕成功的那一刻，心情也是激动的，也是喜悦的，但是心里总会充满了一些紧张和不安吧，因为这个孩子来之不易，是经历了几经波折才到来的，总是不住担心自己一举一动怕会影响到自己宝宝的健康，这时这种无形的压力会随之而来，你会更加担心，稍微一个身体不适，你就担心的要死，其实这是你过分紧张了，齐康喜孕多一站式辅助生殖专家告诉你，怀胎十月，不可马虎大意，是对自己和胎儿的健康负责，需要做好哪几件事？

1、要保持愉悦的心情

怀孕是一个艰辛而又幸福的过程，孕妇的情绪容易起伏，不良的情绪会通过胎盘影响胎儿发育。孕妇长期忧伤容易导致孕期抑郁、流产，胎儿生长受限等，因此家人也应多给孕妇一些精神上的安慰和支持。

2、 少喝咖啡和茶

咖啡是白领主要的饮料之一，但是咖啡会对准妈妈有一定的影响。欧美最新研究表明，准妈妈每天摄入200毫克咖啡因，流产几率会增加一倍。咖啡因还会阻碍胎宝宝正常发育，咖啡因会阻碍准妈妈血液流动到胎盘，造成胎宝宝营养不良，从而影响胎宝宝发育。

3、适量身体活动，增强体力

多数身体活动和运动对孕妇都是安全的，而且对孕妇和胎儿均有益处。如各种家务劳动、孕妇瑜伽、快走、游泳等。孕期适宜的运动可增强孕妇身体的适应能力，预防孕期体重增长过多，还有利于预防孕妇妊娠糖尿病和孕妇产后远期型糖尿病的发生。

4、早睡早起，避免熬夜

早睡早起，不仅使自己养成一个良好的作息时间，也有利于胎儿的生长发育及宝宝出生后能够有个好的生活习惯，有的准妈妈孕期熬夜，结果宝宝出生后晚上也很晚睡觉，睡前最好不要看手机，因为手机的光线会影响入睡和睡眠质量。

5、尽量远离不良的工作生活环境

比如远离吸烟环境，避免二手烟、通风不良、噪音、辐射、化学污染等不良的环境。

在孕期的准妈妈可要注意好了，保护好自己就是对自己腹中宝宝最大的保护，准妈妈可不要大意了对自己的保护，因为在孕期只要母体强壮了，肚子里面宝宝才能健康的发育成长额！

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