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备孕期间为啥男性也要吃叶酸?

发布日期:2020-04-27 11:26 来源:齐康喜孕多 作者:小玲

每个在备孕或者怀孕的女性朋友们,相信都肯定被身边的人提醒:一定要补充叶酸,将来宝宝才健康,很多人听到叶酸这个词,往往想到是备孕时女方需要补充的,但很多人都不知道备孕期间男方也需要补充叶酸,可叶酸到底是什么?究竟该怎么吃?除了女性,为啥男性也要吃叶酸这一系列的问题还是让人一头雾水?那齐康喜孕多带大家来了解下吧?

备孕期间为啥男性也要吃叶酸?

什么是叶酸?

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。

备孕期间为啥男性也要吃叶酸?

为啥男性要吃叶酸?

当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,孩子虽然在母体中孕生,但孩子的优劣很大程度上取决于受精卵的质量,而精子对受精卵的质量有很大影响。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。叶酸在日常饮食中,加热或抗氧化的情况下,容易被破坏,尤其是喜欢抽烟喝酒的男性,这可能加速体内的维生素的流失,更容易出现叶酸缺乏,而叶酸缺乏可能会影响男性的精液浓度,也会影响精子活力,使精子在受精的过程中出现DNA异常、DNA丢失等问题,进而影响男性的生育能力,出现不育甚至导致胎儿畸形等问题。

备孕期间为啥男性也要吃叶酸?

备孕中男性除了需要补充叶酸以外,还需要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,劳逸结合、不抽烟、不喝酒、不熬夜,合理的补充富含优质的蛋白食物,多吃一些含锌的食物,来提供精子的代谢和活力,平时还要坚持适度的运动。

备孕期间为啥男性也要吃叶酸?

最后齐康喜孕多提醒大家:备孕夫妻千万不要给自己过大的压力,即使工作再忙,也要学会调解自己的情绪,保持愉悦的心情对孕育是有帮助的!

标签: 备孕 叶酸

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