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守护女性健康,喜孕多提醒你:女生来例假这几种食物尽量别吃

发布日期:2020-03-18 16:18 来源:齐康喜孕多 作者:小玲

可以说月经是女性的特殊的象征,在特殊生理时期间,女性朋友要特别要注意饮食。大家知道哪些食物是在月经期间是不可以吃的吗?什么样的水果是不可以食用的吗?那么,让齐康喜孕多小编告诉你,一起来看看吧!

守护女性健康,喜孕多提醒你:女生来例假这几种食物尽量别吃

1、山楂

山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

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2、咖啡

含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期最好不要喝咖啡。

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3、寒性水果

经期不适合吃寒性的食物,否则可能会引起血液循环不畅,导致经血不能正常排出。我们在食用水果的时候,性寒的水果最好不吃。如梨、柿子、西瓜、芒果、草莓和香蕉等,特别是西瓜、香蕉和柿子这三种寒性很强的水果,能不吃就不吃。

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4、油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

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5、酒

女性经期前后,机体受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力低下,代谢酒精的能力也下降,酒精不易迅速从血液中排泄出去,易造成酒精中毒。另外酒精的活血能力很强,会加速血液循环,引起月经量过大,有时血流不及还会出现血块和痛经等。

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6、辛辣食物

经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

守护女性健康,喜孕多提醒你:女生来例假这几种食物尽量别吃

总之,齐康喜孕多告诉你,饮食上要做到营养均衡,不能吃生冷寒凉的食物。此外,来月经时不能过度疲劳,要多休息,早休息,不能熬夜,要注意经期卫生,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食。

标签: 月经 例假

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