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健康的身体是试管成功的先决条件,这样运动事半功倍!

发布日期:2019-11-22 来源:齐康喜孕多 作者:苏苏

很多朋友都有疑虑,试管婴儿期间到底要不要做运动呢?当然需要的啦,健康的身体是试管婴儿成功的先决条件,医生也会提醒大家注意运动提高身体机能。今天齐康喜孕多小编给大家分享一个试管婴儿期间的运动攻略,希望可以帮助到大家。

健康的身体是试管成功的先决条件,这样运动事半功倍!

进周之后的试管婴儿运动攻略

进入试管婴儿周期之后,首先迎来的就是促排取卵。在取卵时,患者的卵巢可能会因为使用刺激排卵的药物而胀大。此时高强度运动会让身体处在兴奋和过度刺激之中,从而影响自身的健康,所以姐妹们在这段时间内需要小心保护卵巢,避免过于激烈的运动。不过可以在饭后多散散步,以便增加血液循环。

适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪。运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。和散步一样,慢跑或者快步走也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。 

另外,在试管期间,女性朋友们承受更多的可能就是心理压力,所以不仅要照顾身体,情绪更应该被顾及到。需要减轻各种压力,瑜伽是一项不错的运动,能帮助试管备孕女性缓和压力,还可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩。

健康的身体是试管成功的先决条件,这样运动事半功倍!

运动前后需要注意:

运动前不宜饮食过饱,饭后不要立刻运动,最好保证饭后一小时后再进行。运动后不宜马上进食及饮水。运动后不宜马上洗澡,因为此时身体的血管呈现扩张的状态,如果马上洗热水澡会让大脑和心脏的供血不足,出现一些不舒适症状。

健康的身体是试管成功的先决条件,这样运动事半功倍!

试管婴儿是一件身体和情绪都受到压迫的事情,也是一个充满期待和希望的事情,保持良好的生活习惯才能支持身体接受这次考验,祝愿大家都能一次好孕!

标签: 试管婴儿 运动

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