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齐康喜孕多告诉你养好卵,才能更好的收获

发布日期:2019-09-02 17:28 来源:齐康喜孕多 作者:小玲

在备孕求子的路上,“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产,成功升级为妈妈的必修课。优质的卵子能提高受孕的概率,可是压力、饮食、环境等,很多因素都会导致女性卵子发育不良,甚至不排卵。

齐康喜孕多告诉你养好卵,才能更好的收获

养卵百日,用卵一时。为了孕育出一个健康的小宝贝,备孕期间,就得使用各种方法养卵。今天齐康喜孕多就向大家介绍几个养卵的方法,简单易行,但是要坚持!

1、及时补铁,为卵子提供养分

铁元素能够为卵子提供充足养分,而血液中往往含有大量的铁元素。对于女性来说,每个月月经排出一些血量, 身体也会遗失了一些铁元素。因此,可以在月经期间多吃菠菜等高铁食品,补充卵子的养分。

2、适当运动,养出优质卵子

生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从备孕阶段开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力。

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3、浴足

每晚坚持用温阳补肾中药浴足30分钟,水温维持40℃-42℃,水位过三阴交穴(内踝上三寸),微微发汗。

4、营养均衡的饮食

暴饮暴食易造成人体营养失调,养护卵子,应保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。可以服用维E早饭后服用,钙片晚饭时服用。

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5、保持心情愉悦

职场女性往往要承担或大或小的压力,时间长了会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力,因此备孕期间应调整好工作和作息,适当减缓压力,才利于卵子的健康养护。

6、优质睡眠,提升卵子质量

过度“夜生活”打乱生物钟,生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失去固有的节律,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式,做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩可提升睡眠质量。

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最后齐康喜孕多泰国试管专家建议一定要放松心态,焦虑担忧只能帮倒忙,其实试管婴儿备孕过程中的女性往往心理压力比较大。殊不知,压力只会增加受孕的难度,最终形成恶性。

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