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齐康喜孕多告诉你——准妈妈熟睡有助于胎儿发育哦

发布日期:2019-06-13 16:54 来源:齐康喜孕多 作者:小玲

特别是试管成功后怀孕是一件特殊的事情,孕期是一个特殊的时期,当了准妈妈,不仅仅意味着身份角色的转变,还有心理和身体的巨大变化,尤其是与胎宝宝息息相关的孕妈生理上的变化最为关键,孕育一个健康的宝宝,是每对准备要宝宝的夫妻最大的心愿,其实孕期准妈妈熟睡有助于胎儿发育额!

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在怀孕期间,孕妇睡眠高质量保障胎儿的发育健康,因为在睡眠过程中胎儿发育最快,睡得好表示胎儿的身体机能强,因此当孕期出现影响睡眠的因素,必须想法子改善,保障孕妇睡得好。充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长,另外睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

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而造成准妈妈睡眠不足的原因有很多,例如夜里起来小便,或是变换姿势让腹部更舒服。

孕妇睡觉重要原则:

1、不要长时间保持一个姿势

比如孕妈如果是端正的躺着,这个姿势还是没有问题的,但是如果时间久了,因为肚子大腹部的压力就会过大,还不利于下肢的血液流通。所以孕妈一定要牢记,孕期不要长时间保持一个姿势,轻微的动一动。不过,凡事有度,如果孕妈睡觉本身就喜欢乱动,还是应该控制一下老实一点。

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2、禁止趴着睡

因为如果孕妈趴着睡觉的话,身体的重要会直接压在肚子上。而胎宝就在孕妈的子宫里面悄悄的生长,所以这个姿势会让胎宝很不舒服,孕妈从孕早期的时候开始,就应该尽量避免了。等到了孕中期肚子开始显怀以后,就更加不能有了。

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3、最好不要平躺睡

可对于女性来说,怀孕前平躺睡觉是完全没问题的。但怀孕后,特别是在孕晚期,肚子大了胎儿也大了,平躺睡觉容易压迫血管,造成四肢和头部的血液供应不足,容易产生体位性的低血压,孕妇会感觉胸闷恶心和喘不过来气,这无论是对孕妇而言,还是对胎儿而言都是不利的。

齐康喜孕多提醒大家:除了准妈在不同阶段要用不同睡姿外,还要注意睡眠的质量。高质量的睡眠,让孕妈休息得好精神也足,胎儿也会发育更好。

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最后齐康喜孕多建议:孕妈最好养成良好的作息规律,按时睡觉按时起床,保证一天8-9小时的睡眠时间。尤其在夜间11点到次日凌晨4点,一定要进入梦乡。睡前可以喝一杯热牛奶助眠,临睡前不必很多饮用水,胎宝宝的被压迫孕妈妈会感觉憋不住尿意,要是夜间饮用水过多就会常常小便免不了危害睡眠质量。

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