海外试管婴儿流程合法 流程合法
海外试管专业团队 专业团队
海外试管婴儿价格透明 价格透明
海外试管一站式服务 一站式服务

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

发布日期:2019-05-14 16:22 来源:齐康喜孕多 作者:喜孕多

过于肥胖,不但对身体不好,也不利于备孕。试管前的准妈妈们,如果有肥胖问题,也要注意控制体重哦。这里齐康喜孕多,再介绍一个吃东西方面的注意事项,能够一定程度帮助有效的控制体重。

一、不要怕浪费而多吃

面对剩菜,很多节约的妈妈们会想,“扔掉太浪费了”,于是,吃饱以后加吃撑了。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

要坚决的杜绝,害怕浪费而再多吃几口的“节约习惯”!

二、吃东西不要太快

研究表明,吃饭速度快的人,比速度较慢的人,摄入的饭量要大得多。有这样一项研究:参与者迅速吃下一大盘意大利面,平均9分钟之内摄入了646卡路里;另外一组人慢慢享受,在29分钟之内摄入了579卡路里。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

所以,慢慢吃东西,不但能享受食物的美味,还能不知不觉的少吃的目的哦。

三、不要在工作、学习时吃东西

研究表明,人在工作和学习的时候,由于压力增加,导致内分泌紊乱,会造成人体新陈代谢趋缓。另一方面压力,容易激发上班族吃东西的心理欲望,会藉由无意识的吃喝来减轻压力,不停地吃东西导致长肥。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

所以啊,准妈妈们应该尽量避免在工作学习的时候吃东西。

四、不要在昏暗环境吃东西

一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。甚至还有人认为,昏暗的灯光会减少人们的害羞感,所以我们不知不觉吃的更多!

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

五、增加咀嚼次数

大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,当未经充分咀嚼而吞下一大块食物时,这些食物就很难被充分分解。“狼吞虎咽”很容易吃多,由于吃的太快,大脑反应不过来就已经很饱了,所以吃得多、胖得多!

 “细嚼慢咽”容易让人有饱腹感,不至于吃那么多。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

所以准妈妈们,吃饭要斯文一点哦:)

六、减少在餐厅吃饭的次数

研究人员发现,那些每周外出就餐6次到13次的女性,比少外出就餐的女性,平均每天多摄入290卡路里的能量。经常外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

而且,对于备孕的准妈妈而言,怀孕之前和孕期中,为了饮食健康问题,也要减少外出就餐。

七、不要看电视玩手机时吃东西

人体在看电视和玩手机时,由于意识被屏幕占领,会大大增加无意识的饮食。

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

祝妈妈们应该减少看屏幕的时间,用这些时间进行安全的运动,来消耗卡路里哦!

这些就是齐康喜孕多生殖专家的一些建议。衷心希望每一个妈妈们,健康又漂亮!

过于肥胖的准妈妈 做试管前要改掉这样几个吃东西的坏毛病哦

试管婴儿前

推荐服务 台湾试管婴儿 · 泰国试管婴儿 · 马来西亚试管婴儿 · 乌克兰试管DY · 俄罗斯试管DY

上一篇:试管婴儿移植后不能动,不需要躺着,不然会流产 这是真的吗?

下一篇:做试管婴儿卵子质量不好怎么调理呢?如何提高卵子质量呢?

成功案例

原创精选推荐

快速导航

最新文章

推荐阅读

试管婴儿方案

热门搜索

电话
沟通
微信
微信:worldIVF