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万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

发布日期:2019-02-14 17:08 来源:齐康喜孕多 作者:喜孕多

今年是猪年,是很多准父母最喜爱的孩子出生属相之一了。现在是春节刚过,正是即将进入春天的好日子。那么,在这个万物复苏的春天里,各位准父母,应该怎样调理身体,以期提高试管成功率,让宝宝更加聪明健康呢?

春季养生,主要以养肝护肝为主。

万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

一、注重饮食

第一点肯定是戒烟戒酒,过年期间亲朋好友应酬和不少,现在该有节制了才是。

另外,少吃腊鱼腊肉等烟熏的食物。这也是很多国人冬天喜欢腌制并吃一整年的食物。

多吃新鲜水果蔬菜,如菠菜、绿豆芽、黄豆芽、香菜、春笋、荠菜、莴笋、香椿、芹菜、山药、韭菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、香菇、南瓜、番茄、草莓、樱桃、红枣、桂圆、栗子等,肉类如牛肉、鲫鱼、黄鳝、鲈鱼等。

万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

二、正常起居

春季,自然界万物复苏,欣欣向荣。我们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松。

古人云“人卧则血归肝”,“子午流注”。肝胆在23时至3时最盛,所以最晚23点之前入睡,每天保证7-8小时睡眠。

万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

三、适当锻炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。

春季人们应该进行适当的运动,并以节奏缓和的运动为主,如散步、慢跑、体操、瑜伽、太极拳等。着装宜宽松,亦需注意,春天温差大、风大,要注意防风御寒。

万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

四、陶冶情志

肝的生理特性为“喜条达而恶抑郁”,有“大怒伤肝”之说。春季肝阳亢盛,若情绪急躁或起伏太大,容易伤及脾脏。

春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,并学会转移不良情绪,以保证肝的舒畅条达。

万物复苏的春天 喜孕多小课堂之——试管前的养生

做到以上几点,说起来容易,做起来可不简单哦。不过,对于有准备海外试管婴儿的父母而言,还是应该尽量节制自己,以最好的状态去进行这项医疗行为。

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