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试管婴儿备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

发布日期:2018-12-07 17:30 来源:齐康喜孕多 作者:小木

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?豆浆作为中国人喝了几千年的饮品,这几年却总有人说它的坏话,今天,齐康喜孕多海外试管婴儿医疗顾问就来好好说说“豆浆”这个触手可及的饮品。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

豆类含有丰富的蛋白质、钙质和镁,备孕的姐妹吃不仅可以提高免疫力,还能预防产前抑郁。

有很少想要做试管的姐妹,在准备促排前也都会问,试管前要注意吃些什么食物补补。喝豆浆好呢?还是牛奶好?标准的答案是:不分上下,各有各的好。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

1. 牛奶的优势:

蛋白质含量要比豆浆高一些;钙含量丰富,补钙效果好,豆浆的钙含量只有牛奶的十分之一。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

2. 豆浆的好处:

饱和脂肪含量远低于牛奶,对心血管健康更友善;富含膳食纤维,而牛奶中几乎没有。

 所以,喝牛奶还是喝豆浆,不用那么纠结,它们在营养上各有所长,大家按需选择就好。

如果实在选择困难,完全可以每天豆浆和牛奶各一杯嘛。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

听说豆浆有雌激素,每天一杯会不会有问题?豆浆含有雌激素?

我们时不时就会看到这样的报道:这种种传言,都指向了一种叫做大豆异黄酮的物质。

这些年,大家都是谈「激素」色变,但豆浆中的大豆异黄酮是「类雌激素」,对于身体雌激素具有调节作用。当雌激素水平不足的时候,它能稍微弥补一下不足;当雌激素水平较高时,它又和雌激素竞争,降低一下雌激素的效果。简单来说就是帮助体内的雌激素维持稳定。

所以,正常喝豆浆和吃豆制品,并不会导致雌激素不断升高,更不用担心会导致性早熟或是乳腺癌。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

喝豆浆会中毒?

是的,喝没煮熟的豆浆确实会中毒。大豆中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶抑制物,如果豆浆煮不熟,可能会出现头晕、肚子痛、恶心呕吐等症状。如果用豆浆机自制豆浆,一般都是有煮沸程序的,所以不用担心。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

如果是自己用锅煮豆浆,一定要把豆浆要煮沸到没有豆腥味后才能喝。此外,要特别提醒一下自己煮豆浆的朋友:豆浆在煮到 80 ℃ 时,泡沫会上浮,出现「假沸」现象,但此时还没有煮熟。因此,以后看到豆浆冒泡泡了,先别急着关火,继续用小火煮几分钟才能喝。

豆浆不能空腹喝?

据说(又是据说)空腹喝豆浆的时候,蛋白质会「被迫」转化为热量消耗掉,很浪费。

但实际上,豆浆中除了有蛋白质,也有碳水化合物和脂肪,这两种物质都会被优先分解提供能量(好多人喝的还是加糖豆浆),最后才轮到蛋白质,真没必要担心浪费。而且肚子很饿还忍住不吃东西,身体就只能分解肌肉供能,用自己的肌肉换豆浆,哪个更浪费?所以健康的人,想喝就喝。

试管备孕前是喝豆浆好,还是牛奶好?

豆浆实在是便宜、好喝又营养的中国好饮品。虽然不能过量摄入,但是也肯定比牛奶要有益身体,别再信那些谣言!对于准备备孕或去做试管的姐妹,每天早餐,给自己加一杯豆浆吧!早日迎接好孕。

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